Introductie video

Welkom bij het traject voor de lage rug!

In deze introductievideo willen we graag met je delen wat je kan verwachten en hoe je te werk kan gaan. Bekijk dus zeker deze video voor je start aan het traject.

We sommen de belangrijkste zaken graag nog graag even voor je op:

• Luister naar je lichaam tijdens de oefeningen en gedurende het hele proces. Als je merkt dat je je eigen grenzen bereikt, neem dan een stapje terug en ga nooit over je pijngrens. Wat je wel kan ervaren tijdens de oefeningen, is een zekere mate van ongemak. Dit is normaal en zelfs noodzakelijk om vooruitgang te boeken.

• De oefeningen kunnen er anders uitzien wanneer ik ze doe en wanneer jij ze doet. Dit is normaal. Luister goed naar mijn aanwijzingen zodat we intern dezelfde prikkels aan ons lichaam geven, ook al ziet het er aan de buitenkant anders uit.
  
• Probeer tijdens de oefeningen steeds vormspanning te behouden. Dit wil zeggen dat je je volledig lichaam opspant. Op welke manier we dit doen, zal je snel te weten komen in de video’s zelf.